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【薄毛の原因】生活習慣を見直すことで4つ薄毛改善対策!

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皆さんこんにちは!
管理人のカッキ‐です!

梅雨入りしたにも関わらず、
真夏の様な暑さと青空が広がる毎日です!

さて、今回は薄毛の原因について詳しく紹介していきたいと思います。

えっ?どうして薄毛の話?
と思われる方もいると思いますが、
実は、頭のてっぺん辺りから少しずつ禿げてきているのが
辛いのでどうして禿げるのかを調べてみたのです。

 

そうです、
頭のてっぺんから禿げてきているのは、
僕なのです!

 

最近になって、友人などと合うと、
良く髪薄くなってきたなって言われるくらい
禿げてきました。

禿げる事が嫌ですごく悩んでいる方も多いと思うのですが、
僕はそんなに禿げに抵抗があり悩んではいないのですが、

禿げがコンプレックスで
人とあまり会いたくないと思う方や、
頭のせいで、彼女ができなかったり、結婚ができないと
不安になって居る方々は本当に多いと思います!

そんな方々に自信をもって街を歩いて欲しい!

そんな思いでまずは、
禿げの原因を紹介したいと思います。

 

今回は、生活習慣の見直しというところで

4つの原因に迫りたいと思います!

 

 

薄毛や禿げになる原因①ストレス

まずは、ストレスが原因と言われています。
特に自律神経失調は、ヘアサイクルを乱し、薄毛に繋がるようです。
ストレス社会と言われる社会となり毎日の仕事や生活の中で
ストレスを感じる事が非常に多いと思いますが、
あまりにもストレスを感じる方は、
薄毛になりやすい様です。
ストレスを発散できるように趣味を楽しむ事も良いかもしれませんね!

ストレスはなぜ薄毛や禿げになりやすいのか?抜け毛の原因追求! - かきぞえネット

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薄毛や禿げになる原因②睡眠不足

人間は、寝ている間に成長ホルモンが分泌されます。
ですので、寝ている間に、髪の毛が成長し更には、ダメージを修復してくれるのです。
睡眠時間が短いことで、髪の毛の成長できる時間をなくしてしまうことから、
睡眠不足は、薄毛や禿げる要因として考えられています。

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薄毛や禿げになる原因③食生活

脂質を取りすぎることによって、血行不良が起こります。
更に、脂質を取りすぎることで皮脂の分泌が増加されることで薄毛や禿げの原因となっています。
高脂肪や高コレステロールの食品ばかり食べてしまうと血行不良、皮脂の分泌が
過剰になるので要注意です!
基本的に成人男性の脂質摂取目安は、1日55~60gが基本で、
健康のバランスが良いと言われています。

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薄毛や禿げになる原因④タバコ

タバコは、血行を悪くし、活性酸素を発生させ、ビタミンCを消費させます。
ニコチンの作用が毛細血管を小さくし血流が悪くなることで栄養を毛根まで
届けることができなくなるそうです。
また、たばこを吸うことでビタミンCが失われてしまいます。
ビタミンCは、皮膚や血管に欠かせないコラーゲンを作る要素がありますので、
頭部の毛細血管の老化を予防してくれるのです。
まずは、たばこを辞めることをおすすめ致します。

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やはり、生活習慣の乱れが大きく薄毛の原因となっている様ですね。

仕事に追われてしまい、

なかなか自分の時間がない方は、

ストレスがたまり、

睡眠時間やしっかりとした栄養を取ることができずに

薄毛になりやすいという事が分かりましたね。

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また、発毛のお食事はこちらがおすすめ

【発毛・ダイエット・健康】今話題の3拍子揃った低糖質麺とは?桑の実研究所 - かきぞえネット

 

次回より更に詳しく調査していきたいと思います!

 

それでは、

 

いつもお読み頂き本当にありがとうございます!